STUPSKOLEN
MELD DEG PÅ STUPSKOLE FØRSTE HALVÅR 2024!
Les mer om stupskolen og detaljene du trenger å vite under. Vi gleder oss til å se både nye og gamle fjes til høsten!
STUPSKOLEN
Stupskolen er grunn-opplæringen for alle stupere. Den består av 9 nivåer, og spenner i nivå fra: Nybegynner til nasjonal konkurransestuper. Vi har tilbud for alle fra 4 år og oppover (de eldste vi har hatt på stupskolen nå er over 70år).
Stupskolen består av:
Nybegynnerkurs (første kurset/første semester)
Videregående kurs (som inneholder 9 ulike nivåer). Dette er for deg som allerede har gått et semester på stupskolen.
Praktisk informasjon:
Stupskolens treninger er på 1,5 time og det er mulig å trene en eller flere ganger i uken (mandag til torsdag). Det du trenger til treningene er lett treningstøy som shorts og t-skjorte til del 1 av treningen, og en god badedrakt eller badeshorts til del 2. Ellers tar du med tilsvarende som trengs for en hyggelig dag i bassenget.
Alle treningene begynner med oppvarming på tørrtreningsanlegget i ca 20 min. Stuperne er da tørre og har på seg shorts og t-skjorte. Etter oppvarming vil det gjennomføres ca 30 min med tørrtrening. Da er det basisøvelser for stup med akrobatiske øvelser på trampoline, sprettgulv, på tørrsvikt, i skumgrop eller på matter. Deretter går utøverne i dusjen og kommer til stupbassenget for ca 30 min stuptrening. Her vil de begynne med basisøvelser og gå videre til å lære mer komplekse stup etter hvert. Vi begynner alltid på lave høyder først og vil ikke gå på 3 meter eller høyere før stuperne er trygg på kantbrettet, minisvikt eller 1 meter.
Det lages stort sett grupper som er stabile for et semester om gangen med samme trener. Men det kan være at vi anbefaler å vurdere gruppebytte dersom det er bedre og mer trygg mestring og utvikling i en annen gruppe.
PRIS
Priser for medlemskap og treningsavgift finnes på vår portal på Spond ved å følge påmeldingslenken øverst på siden.
SKOLE OG STUPING
Våre treninger vil stort sett følge skoleruten, men det vil kunne bli endringer ved feks arrangementer i AdO som gjør at en/noen treninger må utgå.
VIKTIG INFORMASJON
Under utfylling av skjema er det et eget felt som heter "viktig informasjon", her vil man kunne legge inn informasjon som det er nyttig/viktig av vi i klubben kjenner til som feks. om barnet har spesielle utfordringer.
OM AVLYSTE KURS SOM LIGGER UTENFOR VÅR KONTROLL
I 2020 har vi opplevd at "NORGE STENGTE NED" i en periode og da også AdO Arena. I slike eller lignende tilfeller vil vi ikke kunne tilby trening, og det vil være belastende for både klubb og selvsagt også for våre kurseleve. Det gjøres derfor kjent for våre kursdeltakere at vi i slike situasjoner ikke vil kunne tilby kursavgiften redusert/refundert. Men vi vil så langt det lar seg gjøre, prøve å tilby ekstra treninger evt. redusert pris på sommerstupeskolen vår.
ADGANGSBÅND TIL AdO
Alle kurselever får utlevert et adgangsbånd til AdO og dette skal elevene ta med seg til hver trening og fungerer som adgangsbånd til hallen og til garderobeskap. Båndene har en egen farge, og skal kun benyttes ved deltakelse på stupskolen. Dersom noen benytter båndene til å besøke AdO i egen regi vil AdOs badeverter inndra båndet og det vil koste kr. 1000 å få utlevert et nytt.
FORELDRES ADGANG TIL AdO
1. kursdag og siste kursdag er alle foreldre velkommen til å følge trening på tribunen.
Men foreldre har iht AdO og Bergen Kommunes retningslinjer ikke adgang til å følge treningene i løpet av året.
Unntaket er hvis barnet har behov for assistanse i garderoben/bassengkanten, da kan foreldrene gi beskjed i resepsjonen og de vil få utlevert et adgangsbånd.