Treningstidene gjelder fra 31.august.
| Tid | Hva | Hvor | For |
| Mandag | |||
| 15:30 – 16:00 | Oppvarming | Sentralbadet | Elite, faste grupper |
| 16:00 – 18:00 | Stuping | ||
| 18:00 – 19:00 | Trampoline | ||
| Tirsdag | |||
| 06:00 – 08:00 | Morgentrening | Sentralbadet | Elite |
| 20:00 – 22:00 | Turntrening | Turnkassen (Kun første tirsdag i hver måned) |
Elite, faste grupper |
| Onsdag | |||
| 06:00 – 08:00 | Morgentrening | Sentralbadet | Elite |
| 15:30 – 16:00 | Oppvarming | Sentralbadet | |
| 16:00 – 18:00 | Stuping | ||
| 18:00 – 19:00 | Tramp / Styrke | ||
| Torsdag | |||
| 06:00 – 08:00 | Morgentrening | Sentralbadet | Elite |
| 17:00 – 17:30 | Oppvarming | Sentralbadet | Stupskole |
| 17:30 – 20:00 | Stuping | ||
| 18:00 – 19:00 | Tramp / Styrke | ||
| Fredag | |||
| 17:30 – 18:00 | Oppvarming | Sentralbadet | Elite |
| 18:00 – 20:00 | Trampoline | ||
| Lørdag | |||
| 13:30 – 14:30 | Oppvarming | Sentralbadet | Elite, faste grupper |
| 14:30 – 17:00 | Stuping | ||